|
|
Zwangerschapsyoga
Tijdens deze lessen kom je beter in contact met jezelf en je kindje. Je bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling door bewust te gaan ontspannen en in je eigen kracht te geloven. We oefenen verschillende bevallingshoudingen en ademhalingstechnieken zodat je goed voorbereid bent voor de 'grote dag'.
De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit, leren je focussen op jezelf en je baby, geven je de kracht om je baby te dragen. Ze ondersteunen je om gezond zwanger te zijn.
Omdat we geen zicht hebben op de evolutie van de maatregelen in verband met het Corona-virus weten we niet onder welke omstandigheden de lessen zullen doorgaan (indoor, outdoor, met beperkte groep, online....).
We doen er alles aan om de lessen op een veilige manier te laten doorgaan. dit betekent dat er op elk moment aanpassingen kunnen gebeuren (andere locatie, online,....)
Als de lessenreeks helemaal niet kan doorgaan wordt het lesgeld terugbetaald.
Opbouw van de lessen?
De zwangerschapsyoga wordt in reeksen van 4 lessen gegeven. Elke les is opgebouwd rond een thema.
Indien het kan raden we je aan om meerdere reeksen volgen zodat je volledig vertrouwd geraakt met de oefeningen die we samen doen. Elke reeks is uniek en omvat andere thema's.
Zwangerschapsyoga kan je volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt.
Tijdens de PARTNERLES leggen we uit wat er gebeurt tijdens de arbeid en bevalling. Hieraan koppelen we oefeningen, houdingen, massagetechnieken die jullie kunnen gebruiken.
Op die manier weet de partner wat hij/ zij kan doen om de arbeid en bevalling zo vlot mogelijk te laten verlopen.
Een partner kan ook een mama, vriendin of ander familielid zijn.
Voor wie?
Voor zwangere vrouwen vanaf 14 weken zwangerschap. Je hebt geen yoga-ervaring nodig, je hoeft niet lenig te zijn.
De oefeningen zijn volledig aangepast aan je groeiende buik zodat je tot het einde van je zwangerschap de lessen kan volgen.
Data reeksen?
De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit, leren je focussen op jezelf en je baby, geven je de kracht om je baby te dragen. Ze ondersteunen je om gezond zwanger te zijn.
Omdat we geen zicht hebben op de evolutie van de maatregelen in verband met het Corona-virus weten we niet onder welke omstandigheden de lessen zullen doorgaan (indoor, outdoor, met beperkte groep, online....).
We doen er alles aan om de lessen op een veilige manier te laten doorgaan. dit betekent dat er op elk moment aanpassingen kunnen gebeuren (andere locatie, online,....)
Als de lessenreeks helemaal niet kan doorgaan wordt het lesgeld terugbetaald.
Opbouw van de lessen?
De zwangerschapsyoga wordt in reeksen van 4 lessen gegeven. Elke les is opgebouwd rond een thema.
Indien het kan raden we je aan om meerdere reeksen volgen zodat je volledig vertrouwd geraakt met de oefeningen die we samen doen. Elke reeks is uniek en omvat andere thema's.
Zwangerschapsyoga kan je volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt.
Tijdens de PARTNERLES leggen we uit wat er gebeurt tijdens de arbeid en bevalling. Hieraan koppelen we oefeningen, houdingen, massagetechnieken die jullie kunnen gebruiken.
Op die manier weet de partner wat hij/ zij kan doen om de arbeid en bevalling zo vlot mogelijk te laten verlopen.
Een partner kan ook een mama, vriendin of ander familielid zijn.
Voor wie?
Voor zwangere vrouwen vanaf 14 weken zwangerschap. Je hebt geen yoga-ervaring nodig, je hoeft niet lenig te zijn.
De oefeningen zijn volledig aangepast aan je groeiende buik zodat je tot het einde van je zwangerschap de lessen kan volgen.
Data reeksen?
Winterreeks 2 - ONLINE (afhankelijk van maatregelen)
GROEP 2: Van 20.15u tot 21.30u (nog 2 plaatsen)
- Donderdag 25 februari 2021
- Donderdag 4 maart 2021
- Donderdag 11 maart 2021
- Donderdag 18 maart 2021
GROEP 2: Van 20.15u tot 21.30u (nog 2 plaatsen)
|
Lentereeks 1
|
Lentereeks 2
|
|
PARTNERLES
Donderdag 20 mei 2021 Van 20u tot 21.30u |
PARTNERLES
Donderdag 24 juni 2021 Van 20u tot 21.30u |
Locatie?
Momenteel is nog niet duidelijk onder welke vorm de lessen mogen doorgaan (online, outdoor of indoor). We passen ons steeds aan aan de geldende maatregelen. Hier een overzicht van de verschillende mogelijkheden
INDOOR: Mirlo vzw te Halle (Meiboom 10)
OUTDOOR: Colomapark te Sint-Pieters-Leeuw (enkel bij goed en voldoende warm weer)
ONLINE: vanuit je eigen thuis
Prijs?
48 euro voor de hele reeks (4 lessen)
15 euro per afzonderlijke les (minimum 2 lessen)
15 euro voor de partnerles (aparte inschrijving)
Kledij?
Draag makkelijke kledij. De schoenen worden tijdens de les uitgedaan.
Meebrengen?
Een yogamat
Een deken (voor de eindontspanning)
Een zwangerschapskussen of 2 gewone kussens (om het lichaam te ondersteunen tijdens de oefeningen)
Inschrijven?
Gelieve een mail te sturen. Dit kan makkelijk door op de knop "inschrijven" te klikken.
Geef je naam, je woonplaats, telefoonnummer + vermoedelijke bevallingsdatum door.
Wij kijken na of de inschrijving nog mogelijk is (max. 10 deelnemers) Voorlopig kunnen max. 6 personen inschrijven (Corona-maatregelen)
Momenteel is nog niet duidelijk onder welke vorm de lessen mogen doorgaan (online, outdoor of indoor). We passen ons steeds aan aan de geldende maatregelen. Hier een overzicht van de verschillende mogelijkheden
INDOOR: Mirlo vzw te Halle (Meiboom 10)
OUTDOOR: Colomapark te Sint-Pieters-Leeuw (enkel bij goed en voldoende warm weer)
ONLINE: vanuit je eigen thuis
Prijs?
48 euro voor de hele reeks (4 lessen)
15 euro per afzonderlijke les (minimum 2 lessen)
15 euro voor de partnerles (aparte inschrijving)
Kledij?
Draag makkelijke kledij. De schoenen worden tijdens de les uitgedaan.
Meebrengen?
Een yogamat
Een deken (voor de eindontspanning)
Een zwangerschapskussen of 2 gewone kussens (om het lichaam te ondersteunen tijdens de oefeningen)
Inschrijven?
Gelieve een mail te sturen. Dit kan makkelijk door op de knop "inschrijven" te klikken.
Geef je naam, je woonplaats, telefoonnummer + vermoedelijke bevallingsdatum door.
Wij kijken na of de inschrijving nog mogelijk is (max. 10 deelnemers) Voorlopig kunnen max. 6 personen inschrijven (Corona-maatregelen)