|
|
Zwangerschapsyoga
Tijdens deze lessen kom je beter in contact met jezelf en je kindje. Je bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling door bewust te gaan ontspannen en in je eigen kracht te geloven. We oefenen verschillende bevallingshoudingen en ademhalingstechnieken zodat je goed voorbereid bent voor de 'grote dag'.
De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit, leren je focussen op jezelf en je baby, geven je de kracht om je baby te dragen. Ze ondersteunen je om gezond zwanger te zijn.
Opbouw van de lessen?
De zwangerschapsyoga wordt in reeksen van 4 lessen gegeven. Elke les is opgebouwd rond een thema.
Indien het kan raden we je aan om meerdere reeksen volgen zodat je volledig vertrouwd geraakt met de oefeningen die we samen doen. Elke reeks is uniek en omvat andere thema's.
Zwangerschapsyoga kan je volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt.
Tijdens de PARTNERLES leggen we uit wat er gebeurt tijdens de arbeid en bevalling. Hieraan koppelen we oefeningen, houdingen, massagetechnieken die jullie kunnen gebruiken.
Op die manier weet de partner wat hij/ zij kan doen om de arbeid en bevalling zo vlot mogelijk te laten verlopen.
Een partner kan ook een mama, vriendin of ander familielid zijn.
Voor wie?
Voor zwangere vrouwen vanaf 14 weken zwangerschap. Je hebt geen yoga-ervaring nodig, je hoeft niet lenig te zijn.
De oefeningen zijn volledig aangepast aan je groeiende buik zodat je tot het einde van je zwangerschap de lessen kan volgen.
Data reeksen?
De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit, leren je focussen op jezelf en je baby, geven je de kracht om je baby te dragen. Ze ondersteunen je om gezond zwanger te zijn.
Opbouw van de lessen?
De zwangerschapsyoga wordt in reeksen van 4 lessen gegeven. Elke les is opgebouwd rond een thema.
Indien het kan raden we je aan om meerdere reeksen volgen zodat je volledig vertrouwd geraakt met de oefeningen die we samen doen. Elke reeks is uniek en omvat andere thema's.
Zwangerschapsyoga kan je volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt.
Tijdens de PARTNERLES leggen we uit wat er gebeurt tijdens de arbeid en bevalling. Hieraan koppelen we oefeningen, houdingen, massagetechnieken die jullie kunnen gebruiken.
Op die manier weet de partner wat hij/ zij kan doen om de arbeid en bevalling zo vlot mogelijk te laten verlopen.
Een partner kan ook een mama, vriendin of ander familielid zijn.
Voor wie?
Voor zwangere vrouwen vanaf 14 weken zwangerschap. Je hebt geen yoga-ervaring nodig, je hoeft niet lenig te zijn.
De oefeningen zijn volledig aangepast aan je groeiende buik zodat je tot het einde van je zwangerschap de lessen kan volgen.
Data reeksen?
|
Lentereeks 2
(OUTDOOR, vanaf juni eventueel indoor bij slecht weer)
|
Zomerreeks 1 Nog 2 plekjes
(outdoor bij mooi weer)
|
Zomerreeks 2
|
|
PARTNERLES
Donderdag 24 juni 2021 Van 20u tot 21.30u |
PARTNERLES
Donderdag 2 september 2021 Van 20u tot 21.30u |
PARTNERLES
Donderdag 21 oktober 2021 Van 20u tot 21.30u |
Locatie?
INDOOR: Mirlo vzw te Halle (Meiboom 10) of op onze nieuwe locatie te Lot
OUTDOOR: Colomapark te Sint-Pieters-Leeuw (enkel bij goed en voldoende warm weer)
Prijs?
48 euro voor de hele reeks (4 lessen)
15 euro voor de partnerles (aparte inschrijving)
Kledij?
Draag makkelijke kledij. De schoenen worden tijdens de les uitgedaan.
Meebrengen?
Een yogamat
Een deken (voor de eindontspanning)
Een zwangerschapskussen of 2 gewone kussens (om het lichaam te ondersteunen tijdens de oefeningen)
Inschrijven?
Via de online agenda. Ondervind je problemen bij het inloggen of boeken laat dan zeker iets weten!
Kan je niet de hele lessenreeks volgen stuur dan een mailtje naar wonderwel@proximus.be. We proberen dan iets te regelen.
INDOOR: Mirlo vzw te Halle (Meiboom 10) of op onze nieuwe locatie te Lot
OUTDOOR: Colomapark te Sint-Pieters-Leeuw (enkel bij goed en voldoende warm weer)
Prijs?
48 euro voor de hele reeks (4 lessen)
15 euro voor de partnerles (aparte inschrijving)
Kledij?
Draag makkelijke kledij. De schoenen worden tijdens de les uitgedaan.
Meebrengen?
Een yogamat
Een deken (voor de eindontspanning)
Een zwangerschapskussen of 2 gewone kussens (om het lichaam te ondersteunen tijdens de oefeningen)
Inschrijven?
Via de online agenda. Ondervind je problemen bij het inloggen of boeken laat dan zeker iets weten!
Kan je niet de hele lessenreeks volgen stuur dan een mailtje naar wonderwel@proximus.be. We proberen dan iets te regelen.
Click to set custom HTML